D – Disziplin

Schwierig, Tipps mit diesem Wort zu beginnen: Disziplin. Hört sich anstrengend an … Aber es stimmt: Dankbarkeit und Disziplin gehören zusammen. Wer mehr Dankbarkeit empfinden und empfangen möchte, muss meist ein wenig üben. Die gute Nachricht: Dankbarkeit lässt sich sehr gut trainieren! Durch regelmäßige Praxis wird das Gefühl mehr und mehr zur Gewohnheit – zum Beispiel, indem man jeden Abend drei Dinge aufschreibt, für die man am Tag dankbar war oder sich in der Mittagspause ein paar Minuten Zeit für ein kurzes Dankgebet nimmt. Ein wichtiges Stichwort in diesem Zusammenhang: Achtsamkeit. Beide Begriffe hängen eng zusammen, denn Dankbarkeit ist eine Form der Achtsamkeit, die den Blick auf das Positive lenkt und die Wertschätzung für das Hier und Jetzt fördert.