Reiseproviant für die Seele

Koffer packen, Sonnencreme nicht vergessen, die Route ist schon geplant und los geht’s! Oder? Wenn Urlaub vor der Tür steht, gibt es vorab meist erstmal eine lange To-do-Liste: Was muss mit, wer kümmert sich um die Blumen, ist das Auto voll getankt? Schritt für Schritt wird die Logistik abgearbeitet, doch was ist eigentlich mit unserer Seele? Auch sie geht mit auf Reisen und will bedacht werden. Wer nicht nur mit viel Gepäck, sondern auch entspannt am Ferienort ankommen will, findet auf dieser Seite einen kleinen spirituellen Proviantkorb zur Einstimmung auf die Ferien und für unterwegs.

vorab: Türrahmen-Momente

Egal, ob Sie auf Weltreise gehen, eine Städte-Tour machen, in den Kurzurlaub am Meer aufbrechen oder die Ferien einfach auf Balkonien genießen – eine Auszeit beginnt oft nicht erst vor Ort, sondern in dem Moment, in dem die Arbeit ruht. Ein guter Start fängt beim Übergang an, genauer gesagt: beim Verlassen des Arbeitsplatzes. Das gilt übrigens auch für den Schreibtisch im Homeoffice! Damit sich das Gedankenkarussell danach nicht weiterdreht, einfach für einen Moment im Türrahmen stehen bleiben, einen tiefen Atemzug nehmen und beim Ausatmen den Stress der vergangenen Wochen rauslassen – und dann auch hinter sich lassen. Funktioniert natürlich auch an der Haustür, der eigenen oder der vom Feriendomizil.

Wer mag, kann außerdem vor Reisebeginn überlegen: Was nehme ich ganz bewusst nicht mit in die Ferien? Welche Aufgaben, Gedanken und Gefühle haben jetzt einfach mal für eine Weile Urlaub?

Gott,
ich packe meine Tasche und sehne mich nach Erholung.
Nimm all meinen Ballast und schenke mir Gelassenheit.
Gib mir Mut zum Innezuhalten, die Offenheit für Neues und
das Vertrauen, dass du immer bei mir bist.
Sei da, wenn ich unterwegs bin
und wenn ich zur Ruhe komme.
Segne meinen Aufbruch, behüte meinen Weg,
schenke mir wunderbare Begegnungen und
ein sicheres nach Hause kommen.
Amen.

Eva Gutschner

unterwegs: mit allen Sinnen

Gott begegnet uns selten im lauten Trubel, sondern viel öfter in den leisen, sinnlichen Momenten der Schöpfung. Wie wäre es also mit einer kleinen, achtsamen Auszeit? Im Freien für drei Minuten die Augen schließen und die Wärme der Sonnenstrahlen auf der Haut spüren. Beim Spaziergang im Wald kurz innehalten und dem Rauschen der Bäume lauschen. Eine Kugel Eis essen und dabei wirklich mal nichts anderes tun als schmecken. Oder die Schuhe ausziehen und barfuß laufen, ein paar Schritte durchs kitzelnde Gras, durch weichen Sand, über samtiges Moos oder durch kühles Wasser … Erholung pur! An Sommertagen mit blauem Himmel und leichter Bewölkung lohnt es auch, sich zurückzulehnen – auf der Bank am Weg, im Liegestuhl oder einfach direkt auf der Wiese – und den Wolken am Himmel zuzuschauen. Eine nach der anderen zieht langsam vorbei. Mit jeder einzelnen können Sie Sorgen und Stress wegziehen lassen.

Gott,
in all dem Tun und Müssen
schenke uns den Mut zur Unterbrechung.
Lass uns die Pause nicht als Stillstand sehen,
sondern als Raum zum Aufatmen.
Im Urlaub, in der Ruhe, in freien Stunden
lass uns wieder bei uns selbst ankommen.
Schenke uns Zeit –
Zeit für das, was uns guttut,
Zeit für die Menschen, die wir lieben,
Zeit für Dich.
Und lass uns daraus neue Kraft schöpfen
für unseren Weg.
Amen.

Michelle Van de Walle

für daheim: Weite einatmen

Bevor es wieder nach Hause geht, zurück in den Alltag, lohnt sich ein Zwischenstopp an einer Kraft-Tankstelle. Egal ob am Meer, hoch oben in den Bergen oder am Rand eines großen Feldes – diese Orte haben eine Kraft: die der Weite. Sie hat auf viele Menschen eine beruhigende Wirkung. Manchmal kann es befreiend sein, diese Weite einfach einen Moment lang wahrzunehmen, sie einzuatmen, mitzunehmen. Die Unendlichkeit des Horizontes lässt uns Menschen und unserer Probleme dann für einen Moment ganz klein werden. Spüren Sie diesen Moment und halten Sie ihn fest, erinnern Sie sich daran, wenn Sie wieder im Alltag angekommen sind und bewahren Sie sich eine kleine Auszeit in ihrem Herzen.

Du stellst meine Füße auf weiten Raum.

Psalm 31,9