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Stress im Job oder Probleme in der Beziehung, Krankheit, Sorgen oder Müdigkeit – all das gehört zum Leben. Auch, wenn man mehr Dankbarkeit in den Alltag bringen möchte, wird es weiter Herausforderungen und Rückschläge geben, denn niemand kann ständig dankbar sein und immer nur das Positive sehen. An manchen Tagen kann ich dankbar für den […]

Damit Dankbarkeit ihre positive Wirkung voll entfalten kann, ist es wichtig, sie aktiv zu zeigen. Gut funktioniert das zum Beispiel mit einem Kompliment, denn wer seinem Umfeld mit Wertschätzung begegnet, stärkt Beziehungen und macht nicht nur sich, sondern auch andere glücklich. Wichtig, damit das funktioniert: Nicht einfach wild drauf los loben, sondern bewusst wahrnehmen und […]

Wer dankbar ist, stellt Nähe her. Zu anderen Menschen, aber auch zu sich selbst. Manchmal ist es gar nicht so leicht, diese Nähe zuzulassen, sie an- und in sich aufzunehmen. Vielen fällt es schwer, sich selbst etwas Gutes zu tun. Aber Sie dürfen stolz darauf zu sein, sich zur morgendlichen Joggingrunde aufgerafft oder eine Pause gemacht zu […]

Um Achtsamkeit im Alltag einzuüben, gibt es neben vielen Tipps im Internet und in Büchern auch einige gute Apps, z.B. “Evermore”. Dieses kostenlose Angebot der evangelisch-lutherischen Landeskirche Hannover bietet neben inspirierenden Fragen und Worten auch kostenlose Meditationen zum Hören und Lesen, die individuell zusammengestellt werden können – z.B. für mehr Klarheit, besseren Schlaf, Begegnungen mit […]

Schwierig, Tipps mit diesem Wort zu beginnen: Disziplin. Hört sich anstrengend an … Aber es stimmt: Dankbarkeit und Disziplin gehören zusammen. Wer mehr Dankbarkeit empfinden und empfangen möchte, muss meist ein wenig üben. Die gute Nachricht: Dankbarkeit lässt sich sehr gut trainieren! Durch regelmäßige Praxis wird das Gefühl mehr und mehr zur Gewohnheit – zum […]